魂を癒す：悲しみに関する最高の本

心理学では、悲しみとは、愛する人、恋愛関係、仕事、何かを得る機会など、あらゆる喪失の後に人間が経験する適応プロセスを指します。悲しみは感情的な反応と関連付けられることが多いですが、ほとんどすべての人にとって重要な身体的、認知的、哲学的な反応を伴うこともあります。

現在のところ、 専門家たちは、こうしたプロセスを経るのは人間だけなのかどうかについて調査を続けている。あるいは逆に、他の動物も悲しみに苦しむ可能性がある。実のところ、心理学者、死生学者、そしてさまざまな専門家がこの主題に関して実に膨大な量のテキストを残してきました。このテーマについてさらに詳しく知りたい場合は、悲しみに関するベストブックのリストをご覧ください。

悲しみに関する最高の本

追悼の日記 （2021年）、ロラン・バルト著

喪失のトラウマを克服するために心理学者がよく推奨するテクニックの一つに、書くことがあります。。作家ロラン・バルトは、26 年 1977 月 5 日から 1979 年 330 月 XNUMX 日にかけて、母親の死に対する自分の気持ちを表現するために XNUMX 冊以上の日記を書き、そのほとんどに日付が記されている。

この本は死と痛みについての貴重な証言であり、 ロラン・バルト図書館によって公開されるまで、原語では未出版のままでした。 追悼の日記 この困難な喪失の時期にサポートを必要とするすべての人々にとって、ここは心を慰める場所となるかもしれません。

ロラン・バルトの名言

• 「書くことは、主体が自分自身から逃避する場所であり、自分自身を失うと同時に自分自身を見つける場所である。」

• 「読書という行為は、窓の格子越しに月を眺めるようなものだ。」

• 「文章の力は、読者と作者の両方を先入観から解放する能力にあります。」

喪失から学ぶ: 悲しみに対処するためのガイド （2019）、ロバート・A・ネイマイヤー著

この本は新たな視点をもたらす 死について 喪失を経験した人々のために。また、このタイプのケースを専門とする専門家のためのガイドとなることも意図されています。 誰かを失うこと、 特にそれがトラウマ的なものである場合には トラウマから時間が経った後でも後遺症が残ることがあります。

したがって、著者のロバート A. ナイマイヤーは、私たちが悲しみを伝統的に捉えている過度に表面的な見方を暴露し、再構築と変容の能動的なプロセスとして彼の理論を分析します。 この本は遺族の個人的な資源を動員するのに役立ちます。 何よりも、同じ苦しみを経験し、それを乗り越えた他の人たちの実際の事例に感謝します。

ロバート・A・ネイマイヤーの言葉

• 「患者は分裂している。一方は苦痛と絶望に陥り、一方は、そのような深い悲しみから逃れようとします。私たちは、そのような感情の浮き沈みに直面した人々がバランスを見つけられるように手助けし、愛する人の物理的な存在なしに生活を立て直せるようにサポートしなければなりません。

• 「愛する人の心の中の表象は変化します。今や、一緒に朝食を楽しめる人ではありませんが、彼らの心理的な表象は、違った形で私たちの生活の中に存在しています。」

死について話すことでより良く生き、より良く死ぬ：人生の終わりにさらなる痛みや苦しみを避ける方法 （2022年）、モンセ・エスケルダ

タイトルは、冒頭から、西洋の人々が死とその儀式に背を向けてきたことを暴露しようとする著者の傾向を示しています。 20年も経たないうちに、 死そのもの、そしてその儀式や象徴もタブーになっているようだ。。それが私たちをより幸せにすると思っていても、それは単に避けられない事態に対して私たちをより脆弱にするだけです。

次第に珍しくなっていった儀式は、人々が仲間と交流し、二度と戻ってこない誰かや何かに別れを告げることができる空間を提供するという、基本的な役割を果たした。 喪失はトラウマを生み出すということを主張する必要があるそして、ほとんどの場合、これらのプロセスにはサポートが必要です。この意味で、著者は私たちの死に対する認識がどのように変化したかを研究しています。

モンセ・エスケルダの言葉

• 「私たちは、明後日には大して重要ではなくなるような事柄について、心配しすぎる傾向があります。死について語り、その終わりを念頭に置くことは、私たちの立場を絶えず変え、何がより重要で何がより重要でないかについて私たちに明確な考えを与えてくれます。

• 「死が専門化され、人々は死と無縁になってしまった」

悲しみの課題：統合関係モデルによる悲嘆心理療法 （2010）、アルバ・パヤス・プイガルナウ

この本は、愛する人の喪失、特に突然の喪失やトラウマ的な喪失に苦しむ人々に寄り添うよう求められる専門家に訴えかけるものです。 多くの場合、心理学者や精神科医は死生学の知識を持っていない。 そして、クライアントの苦痛に圧倒されてしまいます。しかし、学ぶのに遅すぎるということはありません。

この書籍では、専門家が患者にどのような支援を提供すべきかについての基準を示します。つまり、 私たちは治療介入ガイドを検討しています。 悲しんでいる人の特定のニーズを特定し、物事や場所の再定義など、プロセスのさまざまな段階に対処する方法を提案するように設計されています。

アルバ・パヤス・プイガルナウの言葉

• 「喪失の苦しみは、コンパスのようにあなたを導き、どこに視線を向けるべきかを教えてくれます。それを沈黙させたり、麻痺させたり、抑圧したりすると、感情的な傷は開いたままになり、悲しみは解決されないままになります。

• 「悲しみを急がないでください。あなたがたどり着くべき唯一の場所はあなた自身です。」

• 「愛する人を失うことで生じる痛みは、必要な苦しみです。」

悲嘆治療：心理カウンセリングとセラピー （2022年）、ウィリアム・ウォーデン著

これは悲しみのメカニズムを説明することに焦点を当てた本格的なガイドです。 また、人々が喪失とそれに伴う痛みに対処し、その両方を乗り越えるのを助けるために使用しなければならないさまざまな手順も含まれます。この本は、病的な悲しみ、その過程にある患者として理解される家族、そして最大の苦悩を伴う喪失というテーマを扱っています。

また、 ここでは、エイズ、死、老後の悲しみに関する文章を見つけることができます。、ソーシャル メディアが社会に与える影響と「サイバー グリーフ」に関連するオンライン リソース、悲嘆の取り組みに影響を与えた DSM-5 の修正、哀悼を実行するための代替モデル、哀悼者が示すさまざまな性質について説明します。

ウィリアム・ウォーデンの名言

• 「誰もが同じ強さで悲しみを経験するわけではありませんし、同じように悲しみを経験するわけではありませんが、痛みを感じずにとても親しい人を失うことは不可能です。」

• 「喪に服す最初の仕事は、その人が亡くなり、いなくなって、二度と戻ってこないという現実に完全に向き合うことです。」

人生に感謝。では、これから私たちは何をすればいいのでしょうか？踊り続けよう （2022年）、ルシア・ベナベンテ著

著者はサイクルを締めくくるために登場し、人生で最も厳しい試練を克服する方法について感動的な本を私たちに提供します。悲しみに関する他の本とは異なり、 作家は、進取の気性に富んだ女性の声を通して存在を私たちに示しています非常に困難な時期を経験しながらも、未来に向かって楽観的に歩む、心の広い一家の母親。

これらすべては、彼女のパートナーである詩人ミキ・ナランハが脳腫瘍で亡くなった後に起こった。 著者は、その過程で彼女の世界が崩壊したと述べている。。しかし、数か月の沈黙の後、彼女は自分自身を再発明しました。彼女は新しい街に移り住み、家族と情熱に固執し、人生に喜びと希望を求めました。

ルシア・ベナベンテの言葉

• 「自由は確かに素晴らしいが、疲れるものだ。」

• 「自分を守るためのもう一つの方法だと思うけど、自分の気持ちを言葉で表現することができない。本当に面白いと思わなくても笑うほうが好きです。」

これは起こらない （2024）、カルメン・ロメロ

コメディアンの視点から悲しみがどのようなものか知りたいなら、これは それはあなたの本です。有名なコメディアンのカルメン・ロメロが、兄のミゲルが自殺した後、自分がどう感じたかを告白した本です。物語は一見普通の一日の中で始まります。著者は ゴッドファーザー 彼は弟と一緒に窓から飛び降り、 ショック.

それ以来、カルメン・ロメロの人生は、誰も「カット！」と言わない映画の撮影になった。近所の人、警察、医者、救急車、家族に囲まれて、 カルメンは痛みと恐怖にとらわれ続けたが、ある時点で彼女は書き始めた。そうするうちにユーモアが生まれ、それが彼の虚空への転落を和らげ、後に彼の跳躍台となった。

カルメン・ロメロの言葉

• 「悲しみの時は、罪悪感が重くのしかかります。起こったことを防ぐために何かできたはずだと言うのは難しいことです。」