健全な人間関係を築き、正しい決断を下し、幸せな人生を送るには、自己愛を持つことが不可欠です。しかし、それは簡単なことではなく、ストレス、社会的比較、自尊心の低さに満ちた環境でそれを育てることはすべてを複雑にします。しかし、自己発見や個人的な成長のために本を使うこともできます。自己愛を強めるための感動的な読み物を知りたいですか?
非常に役立つと思われる書籍をまとめたリストをご覧ください。それがあなたの人生を変えるとは言いませんが、少なくともしばらくの間は、 自分自身と向き合うことで、物事のやり方を変えることができる。試してみる価値はないでしょうか?
ブレネ・ブラウン著『不完全さの贈り物』
私たちは、自分には欠点があるということを受け入れることをすべての基礎とする本から始めます。それは、あなたがラブハンドルを持っているからでも、片方の目がもう片方より低いからでも、他の人より痩せていたり太っていたり背が高かったり背が低かったりするからでもありません。いいえ。それは、 自分が不完全であるがゆえに持っていると考える脆弱性 それはまさに、あなたが必要不可欠なものであり、何よりも愛すべきものなのです。
これを達成するために、私たちは、完璧さという概念を手放し、人間性と独自性を受け入れるよう皆さんに促そうとしていることが、このページでわかるでしょう。他の人と違う点を、あなたの強みにしましょう。なぜなら、この方法でのみ、自己愛を高めることができるからです。
ガブリエル・J・マルティン著『自分を愛せ、ホモ野郎』
この本はゲイコミュニティに焦点を当てているのは事実であり、 個人的な受容と社会的拒絶の克服を支援します。 しかし、それは、たとえあなたがゲイでなかったとしても、その中に完全に普遍的で、自己愛を助けるようなフレーズや考察が含まれていないという意味ではありません。
この本は、ユーモア、理論、心理学、実践を組み合わせて、隠れることをやめて自分自身についてより良い気分になるために必要なツールを提供します。
あなたはあなたの安全な場所、マリア・エスクラペス著
マリア・エスクラペスは人間関係と個人の発達を専門とする心理学者です。だからこそ、彼女が出版したさまざまな本の中から、自己愛を強めるための必読書としてこの本をリストに加えたいと思ったのです。
そこには 愛着、自尊心、限界などに関する理論。 また、自分に何の利益ももたらさない自分の行動パターンを振り返り、それを変えるのに役立つ一連の練習も含まれています。
マリア・エスクラペス著「私は自分を愛している、私はあなたを愛する」
同じ著者による、自己愛に関する忘れられないもう一つの本がこれです。自尊心、セルフケア、個人の自信、共感的コミュニケーションについて説明します。
人間関係を築き、それを改善する方法について語る一方で、次のような事実にも焦点を当てています。 パートナーを持つことは自分を失うことではありません むしろ、その自己愛を維持し、それを人間関係と組み合わせるのです。
エックハルト・トール著『いまこの瞬間を生きる』
この本は直接的には自尊心や自己愛について書かれたものではありません。しかし、それは影響を与えます。そして、この本は出版当時最もよく知られた本の一つであり、多くの人々の人生を変えました。この本の鍵となるのは、 今を生き、自己批判的な考えや自我を捨て去ることが大切です。
こうすると、人生が違って見えるようになりますが、間接的に、他人の言葉や社会や家族のプレッシャーから離れて、世界の中で自分の居場所を見つけることができるため、自尊心と自己愛が高まり、強化されます。
マリアン・ロハス・エスタペ著『良いことが起こる方法』
マリアン・ロハス・エスタペは精神科医であり、この本では神経科学、心理学、そして彼女自身の経験を組み合わせて、精神的な態度が幸福にどのように影響するかについて考えさせてくれます。
このように著者は読者に、 自分自身を妨害したり、不安を感じたりするとき、あなたの脳には何が起こりますか?。しかし、それだけではありません。また、この状況を変え、すべてにおいて下手だと告げる小さな声に耳を傾けるのをやめるのに役立つ一連の練習とヒントも提供しています。
ミゲル・ルイス博士著『愛のマスター』
ミゲル・ルイス博士は著書『The Four Agreements』で知られています。しかしこの作品では 自己愛によって、自分自身が苦しむことなく他人を愛することができるということをよく考えてみましょう。 そのために、人間関係を不健全にする恐れ、期待、感情的依存を分析し、それらを特定して、まず自分自身を愛せるように改善するのを助けます。そして二番目は、自分を失うことなく他人を愛することです。
人生を苦くしない術、ラファエル・サンタンドレウ著
これは、自尊心、幸福、職業的および個人的な成功などに関する最も有名な本の 1 つです。また、自己愛を強めるためにも使用できます。
著者がやっていることは 誤解を解き、考え方を変えて自尊心を高めましょう。
マリオ・アロンソ・プイグ著『Reinventing Yourself: Your Second Chance』
自分自身をよりよく知るための地図があると想像できますか?自分の良いところ、悪いところ、改善できる点、弱点などを教えてくれるものですか?まさにこの本には、人格、自尊心、自己愛がどのように形成されるかを著者が明らかにする内容が書かれています。世界を認識し、他者を観察する方法によって、人の性格が変わります。
この本は次の一文で始まります。 失敗できないと分かっていたら、あなたは何をしてみますか？ そして、常にではないにしても、時には、失敗するのではないか、指摘されるのではないか、十分ではないのではないかという恐怖が、あなたを止めてしまうのです。それがこの本の内容です。
ご覧のとおり、自己愛を強めるために使える本や読み物はたくさんあります。しかし、最も重要なことは、ただ読むことではありません。また、それらを内面化し、そして何よりも実践する必要があります。これは最も難しいことですが、一度このステップを踏めば、少しずつ変化し、改善していくでしょう。さらに読むべきものはありますか?