炎症に関するベスト10の本

ストレスに加えて、21 世紀の大きな問題の 1 つは炎症です。ちなみに、これは高レベルのストレスによって生成されるコルチゾールの症状である可能性もあります。このテーマについて語ることは最高のホラー小説に値する、あるいは少なくとも、このテーマに言及している作家たちはそのように描いている。ただし、解決策を見つけるためには常に情報を得ることが望ましいです。

定義により、 炎症は、身体への傷害、創傷、またはある種の損傷に対する免疫系の反応です。 この攻撃性は、機械的、感染性、化学的要因によって引き起こされる可能性があります。 1つ目は打撃、2つ目は細菌、3つ目は暴力的な物質との接触です。炎症は多くの病状や障害に関連しています。

作家は炎症に対抗し、攻撃を開始します！

人類は太古の昔から炎症と闘ってきました。このため、ニンニクや生姜などの天然物をベースにしたレシピが何千も存在します。このような需要があるため、 医師、栄養士、健康愛好家が、炎症過程に関する研究と書籍全体の執筆を引き受けました。.

以下に挙げるタイトルは、栄養学の分野でのベストセラーのリストに含まれています。 これらには、読者がより健康的な生活を送るために実践できる理論、研究、実践、レシピ、対策が含まれています。 ただし、何らかの症状がある場合は、信頼できる医師の診察を受けることをお勧めします。

1.    炎症に注意 (2023)

ガブリエラ ポコヴィ ジェラルディーノ博士によって書かれたこの本は、炎症に関する最新のテキストの 1 つです。この本の前提は次のようなフレーズで始まります。 「遺伝子を変えることはできませんが、腸と免疫システムを大切にすれば、人生を変えることはできます。」 ほとんどの人間は遺伝的素因を持っているため、症状に注意を払い、それに応じて行動する方がよいでしょう。

2.    栄養についてはどうですか？ (2023)

栄養士、栄養士、食品技術者のアイトール・サンチェス・ガルシアは、健康広告のせいで存在する大きな混乱をきっぱりと解明するために本を書くことにした。初期化 乳製品、サプリメント、ビーガンの食事、微生物叢、 グルテン、本物の食品とマーケティング、断続的な断食、ケトダイエットと低炭水化物ダイエット、パレオダイエット、超加工食品。

3.    あなたの命を救う習慣 (2023)

この本は炎症の治療のみに特化しているわけではなく、他のトピックも含まれています。しかし、医師のオディール・フェルナンデスが作成した がんなどの病気の予防を目的とした啓発ガイド、肥満、片頭痛、微生物叢の異常または自己免疫疾患、食物アレルギー、そしてもちろん炎症性危機。

4. 彼は断続的なユノ (2020)

カルロス ペレスとネストル サンチェスは、最近最もトレンドになっているトピックの 1 つに関するテキストを作成しました。 断続的な断食は、健康的な生活を愛する人々の間で人気のある食事療法です。 この本で提供されている研究によると、この方法で食べると炎症が軽減され、血糖値が調節され、集中力が向上し、免疫力が高まり、肥満の治療に優れています。

5.    肥満コード (2007)

肥満は炎症に関するすべての書籍で共通のトピックですが、さらに、ジェイソン・ファン博士によって書かれたこの論文では、断続的な絶食とインスリン制御という 2 つの追加のポイントが提供されます。 炎症性危機の他の既知の理由は、悪い砂糖の摂取です。 それは誰もが知っている食卓甘味料です。このため、 健康的な食事の鍵。

6.    炎症にさようなら (2024)

人が慢性炎症に苦しんでいるかどうかを知ることができる一連の質問があります。: 「お腹が膨れているように感じますか? 体が重いと感じますか? 機嫌が悪かったり、ストレスを感じたり、いつもより疲れていますか?栄養士で統合栄養士のサンドラ・モニーノの言葉を通して、これらすべての症状が回復し始める理由を見つけることができます。

7.    炎症の範囲 (2021)

ウィル・コール博士は、炎症はほとんどの既知の慢性疾患の原因であるため、炎症は謎ではないと世界に語ります。この意味で、 あなたが食べるあらゆる食べ物は、あなたの身体的および精神的状態に直接影響を与えます。、この資料で説明されている適切なツールを使用しないと、ホルモンの不均衡が引き起こされます。

8.    自分自身をしぼませる (2022)

マルク・ヴァージェス、栄養士、栄養士、 炎症と自己免疫疾患の専門家である彼は、現代の生活が私たちを炎症させているとよく言います。 しかし、炎症が多くの病気を引き起こすほぼ自然な出来事となっているのと同様に、炎症症状やその後の結果を防ぐのに役立つ食事や習慣に従うことも可能です。

9.    静かな炎症 (2007)

前のセクションと同様に、 シアーズ・バリーは炎症について今日の怪物として語ります。 これは、がん、糖尿病、アルツハイマー病、心臓病などの壊滅的な病気の原因となります。出版で知られる 革命的なゾーンダイエット, ハリーは、読者がより軽く、より活動的で、しぼんだ生活を送るのを助けるために戻ってきます。

10.  抗炎症食 (2018)

ジェイソン・マイケルズによれば、 通常のスーパーマーケットにアクセスできれば、24 時間以内に気分は良くなります。 国立アレルギー感染症研究所の研究を含む多くの研究では、現代の病気の多くは食事に関連していることが多いため、変化が必要であると述べています。

炎症と健康的な食事に関するその他の書籍

• 抗炎症食とフォドマップ;
• 抗炎症食：体内の慢性炎症と闘い、腹部脂肪を減らし、免疫システムを強化するための料理本;
• 抗炎症食、断続的絶食、フォドマップ食：炎症の症状から解放され、免疫システムを強化し、体の解毒を行うことで、素早く体重を減らします。.